「おつうじさん」は、昔から伝わる民間療法のうち、
下痢や便秘など「お通じ」に関する悩みに焦点を絞り紹介しております。
主に、食べ物、飲み物による療法で、材料は家庭にある野菜や野山の草木などを用います。
また、その作り方やレシピも併せて紹介しています。

■ 体操と運動による便秘解消法

ちょっとした運動で大腸を刺激するだけでうまくいくことがあります。

【やり方】
1.あおむけに寝ます。

2.両手で両ひざを抱えこむようにして、おなかや胸を圧迫します。

3.軽く便意をもよおしてきたら、おなかを回すようにマッサージします。

4.さらに腰全体もさするようにして腸の運動に刺激を与えます。


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